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Tag: Ano Novo (2)

Vamos mudar hábitos? Desafio #15diassaudaveis

Postado por Drica Martins     03 / Janeiro / 2016     #100HealthyDays     Comentários (
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Oláá vocês! Como foi a virada? Espero que com muita felicidade e cheia de sentimentos bons sobre esse ano que tá começando agora!

Hoje vim relembrar vocês sobre um projeto muito legal que existe e que quero começar a colocar em prática esse ano!

Há bastante tempo atrás fiz um post falando sobre o #100HealtyDays {100 dias saudáveis} que foi um projeto criado por uma inglesa pra ela mesma, uma proposta pra uma mudança de hábitos e estilo de vida.
Apesar de muito antigo, nada mudou de quando fiz esse post pra cá. Ainda sou a MESMA preguiçosa comedora de doces de sempre Ahahah #Mejulguem

Mas então né, começo de ano, aquela coisa de mudar uns detalhes aqui e outros ali. Decidi que já que o de 100 dias não deu muito certo pra mim, vou começar devagar pra ir mesmo acostumando a uma rotina um pouco mais saudável, e resolvi apresentar um projetinho novo a vocês, ate porque seria muito legal ter mais gente nessa junto comigo! 
Tendo em vista que uma reeducação acontece aos poucos a proposta é fazer uma coisa “progressiva”. Quem já tentou fazer dietas sabe que nos primeiros dias tudo é mais difícil, mas depois o corpo vai se acostumando. O grande pecado das dietas são os cardápios prontos e sem aberturas pra mudanças, aquela coisa de te prender numa “rotina alimentar”, e a gente sabe que depois de um tempo isso enjoa super e você desiste né?  

A proposta da reeducação não é restringir NADA do nosso cardápio, mas fazer com que a gente aprenda que pode ingerir de tudo, mas não tudo todo dia, e sempre em quantidades moderadas.
Como funciona o desafio? É tudo bem simples e sem mimimi.

- As mudanças de hábito tem que ser realmente levadas a sério e cumpridas impecavelmente durante os 15 dias do desafio.

- A proposta de estabelecer uma quantidade de dias é incentivar você a se manter dentro da nova rotina por um tempo suficiente pra que você comece a ver pequenos resultados e assim se estimular a continuar.

- No dia 1 faça um registro do seu corpo e do seu peso da forma que se sentir mais confortável, e guarde pra você, vai ser muito útil depois se você for cumprindo tudo direitinho.

- No dia 15 eu vou voltar no blog pra contar sobre como foi cumprir o desafio durante esse tempo, e se mais alguém quiser compartilhar a experiência, a gente conta aqui!

- Vou estar aqui no blog e no insta @debatomblog compartilhando dicas relacionadas a hábitos saudáveis pra incentivar vocês {e a mim mesma} no desafio e pra ajudar a manter o foco!

- A #15diassaudaveis vai servir pra quem quiser também compartilhar dicas, fotos das refeições {com receitinha pra gente copiar, eim?}, exercícios e tudo mais que for relacionado ao tema do nosso desafio.

E então, quem se anima e vem também? :) 

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Pensamento solto do último dia do ano!

Postado por Drica Martins     31 / Dezembro / 2012     Pensamento Solto     Comentários (
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Bendito quem inventou o belo truque do calendário, pois o bom da segunda-feira, do dia 1º do mês e de cada ano novo é que nos dão a impressão de que a vida não continua, mas apenas recomeça..."  Mário Quintana 



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