Oláá vocês! Como foi a virada? Espero que com muita felicidade e cheia de sentimentos bons sobre esse ano que tá começando agora!

Hoje vim relembrar vocês sobre um projeto muito legal que existe e que quero começar a colocar em prática esse ano!

Há bastante tempo atrás fiz um post falando sobre o #100HealtyDays {100 dias saudáveis} que foi um projeto criado por uma inglesa pra ela mesma, uma proposta pra uma mudança de hábitos e estilo de vida.
Apesar de muito antigo, nada mudou de quando fiz esse post pra cá. Ainda sou a MESMA preguiçosa comedora de doces de sempre Ahahah #Mejulguem

Mas então né, começo de ano, aquela coisa de mudar uns detalhes aqui e outros ali. Decidi que já que o de 100 dias não deu muito certo pra mim, vou começar devagar pra ir mesmo acostumando a uma rotina um pouco mais saudável, e resolvi apresentar um projetinho novo a vocês, ate porque seria muito legal ter mais gente nessa junto comigo! 
Tendo em vista que uma reeducação acontece aos poucos a proposta é fazer uma coisa “progressiva”. Quem já tentou fazer dietas sabe que nos primeiros dias tudo é mais difícil, mas depois o corpo vai se acostumando. O grande pecado das dietas são os cardápios prontos e sem aberturas pra mudanças, aquela coisa de te prender numa “rotina alimentar”, e a gente sabe que depois de um tempo isso enjoa super e você desiste né?  

A proposta da reeducação não é restringir NADA do nosso cardápio, mas fazer com que a gente aprenda que pode ingerir de tudo, mas não tudo todo dia, e sempre em quantidades moderadas.
Como funciona o desafio? É tudo bem simples e sem mimimi.

- As mudanças de hábito tem que ser realmente levadas a sério e cumpridas impecavelmente durante os 15 dias do desafio.

- A proposta de estabelecer uma quantidade de dias é incentivar você a se manter dentro da nova rotina por um tempo suficiente pra que você comece a ver pequenos resultados e assim se estimular a continuar.

- No dia 1 faça um registro do seu corpo e do seu peso da forma que se sentir mais confortável, e guarde pra você, vai ser muito útil depois se você for cumprindo tudo direitinho.

- No dia 15 eu vou voltar no blog pra contar sobre como foi cumprir o desafio durante esse tempo, e se mais alguém quiser compartilhar a experiência, a gente conta aqui!

- Vou estar aqui no blog e no insta @debatomblog compartilhando dicas relacionadas a hábitos saudáveis pra incentivar vocês {e a mim mesma} no desafio e pra ajudar a manter o foco!

- A #15diassaudaveis vai servir pra quem quiser também compartilhar dicas, fotos das refeições {com receitinha pra gente copiar, eim?}, exercícios e tudo mais que for relacionado ao tema do nosso desafio.

E então, quem se anima e vem também? :) 

Olááá vocês! Hoje eu vou falar de um assunto que interessa todo mundo: Vida Saudável!

É super fácil a gente se perder no dia a dia em péssimos hábitos e nas comidas calóricas, cheia de sódio e gordurosas né? SIM! A maioria das pessoas só começa a pensar nisso quando fica: incomodado com o físico ou vê o reflexo da má alimentação e hábitos sedentários na saúde {na maioria das vezes os dois!}. 
Eu sou daquele tipo de pessoa que TODA segunda-feira vai começar uma dieta, e toda quarta-feira já ta fazendo tudo errado! Passo o dia todo na faculdade e meio que comecei a usar isso como desculpa pra comer qualquer porcaria que via pela frente, meus argumentos de todo os dias: "é só um docinho", "eu mereço porque hoje o dia foi puxado", "não vende fruta aqui por perto", "hoje é sexta, pode!" ... pois eáám né? E aí que eu agora tô altamente incomodada com o peso que cheguei, eu nunca fiz o tipo magrinha mas também nunca cheguei no peso que tô agora! 

Vi uma matéria sobre uma inglesa que criou um desafio pra ela mesma por estar bem acima do peso e incomodada com o tipo de vida que levava. O desafio se chama 100 Healthy Days {100 dias saudáveis}, e a proposta é mudar sua rotina acrescentando aos poucos exercícios físicos, mudar sua alimentação ... sair da zona de conforto e se desafiar em 100 dias pra melhorar a qualidade de vida. Obviamente ao fim dos 100 dias você não vai comemorar jogando tudo que conquistou pra cima e voltando ao que era antes, certo? A idéia é se forçar a iniciar a vida saudável, mas também mantê-la! {Aqui em baixo tem foto da Sophie, antes e depois dos 100 dias}.
A Sophie , criadora do desafio, tem um blog onde ela compartilha algumas dicas, posta todos os dias o que comeu, fala e compartilha fotos das principais atividades físicas que ela gosta de fazer. Eu gostei de dar uma navegada por lá, apesar de não ser nada profissional, dá pra ter uma noção sobre alimentos e etc. {Clica AQUI pra ver o blog!}

Eu gostei tanto da lição, da história, da proposta, que decidi começar o meu #100HealthyDays! Vai ser a coisa mais difícil do mundo no começo, mas eu sei que eu posso fazer isso! Como diz ali em cima em uma das imagens, eu não estarei um uma dieta e sim tentando comer de forma saudável! Prometo postar tudo no instagram, me acompanhem por lá {@debatomblog}, e se animarem, comecem esse projeto comigo! Hoje é dia 1, é uma segunda feira, quer mais o que pra começar as mudanças? 

Beijos e até o próximo post, eu volto pra contar como tá sendo!